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随着乳腺癌发病率的逐年攀升，它已成为女性健康的重大威胁。每年十月，我们迎来“世界乳腺癌防治月”，这是全球范围内增强乳腺健康意识的重要时刻。在这个特别的日子里，我们聚焦于那些最容易受到乳腺疾病威胁的群体，并提供专家级的预防建议。

哪些人群最容易受到乳腺疾病的威胁？

体态肥胖的女性

长期处于精神抑郁状态

有长期吸烟和熬夜习惯

经常接触放射线源

经常使用含有外源性雌激素的产品

有乳腺疾病家族史或良性乳腺疾病史

未婚、不育，或初潮早、绝经晚的女性

面对乳腺健康的“红灯”警告，我们该如何应对？

湖南妇女儿童医院乳腺科的毛杰教授给出了以下专业建议：

1. 健康生活方式：保持规律的作息，避免熬夜和吸烟，减少酒精摄入，坚持适量的体育锻炼，积极参与社交活动，以减轻精神压力，保持心态的平和。

2. 均衡饮食：控制高脂肪、高糖分、高热量食物的摄入，以防肥胖。多食用新鲜蔬菜、水果和豆类，确保营养的均衡。

3. 母乳喂养：提倡母乳喂养，这不仅有助于建立亲子关系，还能为宝宝提供最佳的营养和免疫保护，同时降低乳腺疾病的发生风险。

4. 理性对待乳腺疾病：正确认识乳腺疾病，避免滥用含有激素的药物和保健品，不要轻信非专业机构或民间偏方。乳腺增生多为生理现象，大多数情况下无需干预。对于乳房肿块，应寻求专业医疗意见，避免不科学的按摩方式加重病情。

5. 定期检查：鼓励女性每月进行一次乳腺自我检查，了解乳房的正常状态，及时发现异常。建议40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查。对于高风险人群，应从25岁开始进行筛查，并考虑增加乳腺超声或MRI检查。

在这个粉红十月，让我们共同提高对乳腺疾病的认识，从自我做起，从现在做起，呵护每一位女性的健康。加入我们，一起为乳腺健康点亮希望之灯！

（通讯员：田家惠）