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近年来，因骑行摔倒导致牙齿损伤的病例在口腔门急诊中逐年增多，年均增长率约为3%～5%。骑速快、弯道急、人数多、上鞋锁……多种原因导致发生骑行意外。前来就诊的患者中，牙折断、牙脱位的情况屡见不鲜，有的还伴随牙槽骨骨折。这些急性损伤不仅会让患者感到疼痛和不便，还可能留下后遗症，如牙齿敏感、咀嚼无力等。
飞速骑行，牙齿快跟不上了
在这个充满速度与激情的年代，骑行一族早已成为城市里的潮流群体。从阳光明媚的清晨到微风徐徐的傍晚，他们穿着色彩鲜艳的骑行服，戴着炫酷的头盔，脚踏公路车或山地车在城市的道路上飞驰。然而，别看他们身姿优雅、姿势专业，如果他们的牙齿有第六感，早已经在这一场场“飙车大战”中瑟瑟发抖。
想象一下，阳光洒在你的脸上，你双手紧握车把，双脚踩动脚踏板，耳边风声呼啸，你正在尽情享受速度带来的快感。然而，前方突然冒出一个低头看手机的路人，一番紧急操作后依然不得不来了场碰撞。结果呢？人和车子遭殃了，连你前排的牙齿也可能“罢工”了。
牙齿外伤不仅是一个健康问题，还是一个美观问题。试想一下，当你微笑时，露出的不再是整齐的牙齿，而是牙齿“失踪”后的牙位或显眼的断裂痕迹，光是想想就让人脊背发凉。而且，牙齿修复往往需要很长时间，这期间你可能要面对临时牙套、反复治疗以及很长的恢复期。这一切无疑会严重影响你的日常生活和工作，让你在社交场合尴尬无比。
所以，骑行达人们，在享受速度与风的同时，也别忘了，你的牙齿可能正在喊“救命”呢！毕竟，一口好牙不仅关乎健康，还是笑容的颜值担当！
牙齿大救援——如何成为牙齿的超级英雄
当意外发生时，想要快速拯救受伤的口腔，必须在关键时刻冷静下来，采取正确的措施。接下来，教你几招自救秘籍，让你的牙齿即使“战损”，也能迅速回归。
1.牙齿摔掉摔断了，先别哭，赶紧找
别慌！如果你的牙齿因为一场激烈的碰撞飞了出去，第一步是赶紧找回来。不管是在马路上，还是在公园里，都要马上搜寻掉落的牙齿。捡起来时，请轻拿轻放，尤其不要触碰牙根部分——那是牙齿最脆弱的地方，就像掉地时你的手机的屏幕，万一碰坏了，修起来可不便宜！
2.牙齿也要“保湿”
听起来是不是很新奇？没错，掉落的牙齿需要保持湿润，如果你还想把它请回原位的话。牛奶是绝佳的选择，含在嘴里也是可以的。别小看这一步，这对牙齿的“重生”至关重要。
3.没时间解释了，快去找牙医
牙齿掉了？碎了？松了？赶紧联系牙医，不要拖延。时间可是关键，20到30分钟内把牙齿重新种回去，成功率最高，晚了可就只能和它说再见了。
4.对付断牙有“魔法”
如果牙齿已经碎裂，收集好所有碎片，火速赶往牙科诊所。牙医们会用他们的“魔法胶水”帮你修复，或者为你量身定制一个新牙冠。简直就像汽车修理厂的修车工人，只不过他们修的可是你笑容的引擎。
5.戒烟戒冰，疼痛少来找
牙齿受伤后，不要再给它添乱了。吸烟和喝冷饮都会让牙齿二次受伤，前者影响愈合，后者引发疼痛。所以，为了恢复得快点，还是戒掉它们吧。
6.牙齿松动？赶紧找支撑
如果牙齿没掉但已摇摇欲坠，你就得注意了。这时候，你需要一个专业的牙齿修理师——你的牙医。他会用各种工具帮你把松动的牙齿固定住，让它稳稳地站在那里，不会轻易被淘汰。
7.别忘了清洁过程不能少
受伤了也不能偷懒，该刷牙刷牙，该漱口漱口。温柔点对待你的牙齿，用软毛牙刷轻轻刷，再用生理盐水或医用漱口水清洁口腔。保持口腔清洁，才能减少感染风险，确保牙齿的康复之路畅通无阻。
预防才是王道——做个聪明的骑行者
防患于未然才是上策。毕竟，谁也不想每次骑完车就去牙医那里打卡吧？为了牙齿健全，以下这些预防措施一定要牢记在心。
1.护齿器，你的“牙齿盾牌”
可能初次佩戴护齿器会感觉有点夸张，但是一旦发生意外，护齿器可以吸收冲击力，保护你的牙齿免受伤害。现在市面上有很多款式，不仅功能强大，颜值也很高，选择一款属于你的吧！
2.眼观六路，耳听八方
在城市道路上骑行，注意力要高度集中。看清楚前方的路况，注意车辆和行人的动向，保持适当的车速，特别是在下坡或急转弯处。不要让自己的速度失去控制，若在下坡时摔倒，受伤程度会远远超过平地摔倒。
3.天气不好，要乖乖待在家
天气阴晴不定，尤其是大雨、大风这些恶劣天气，不要逞强出门骑行，湿滑的路面和大风可能让你控制不住车子。天气不好时就把骑行日程改成室内健身吧，牙齿也会感激你的。
4.跳台和漂移，那是属于特技演员的
没错，你的公路车速度飞快，但千万别把自己当成特技演员。跳台、漂移这些动作看起来帅气，实际上风险极大。一个不小心，牙齿就有全盘脱落的风险。
骑行路上，别让牙齿掉队。通过保护、预防和及时应对，骑行者完全可以在享受运动的同时，避免牙齿“战损”。牙齿对生活和交际至关重要，它们值得你特别关注。（作者郭一波系上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔综合科主治医师；作者赵隽隽系上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔综合科副主任医师）
